🌬每個人都有呼吸，但心總是一直往外闖，很少覺察自己是怎麼呼吸的。透過冥想和呼吸法(腹式呼吸、Pranayama)，與呼吸連結，能把我們的心收回來。體驗空氣在鼻端的出入，享受呼吸的自然、舒服。如果有任何念頭，放下它，把注意力放回呼吸上。

🌬體驗呼吸，不計較，不分析，每一次呼吸都是新的開始、新的經驗，就像生命是不斷地開始，不斷地前進，而不是原地踏步，才不會枯燥乏味。只要不斷重覆體驗呼吸練習，妄念就會減少，心就會安定。 

日期：7月12日（星期五）
時間：7:30 pm (1.5小時)
能量交換：$280